キチンと運動

花粉の季節は、あまり歩けなかったのですが、不規則ではなくウォーキングなど運動を日課にせねばと思っているところです。
運動は全てにおいて、健康の素ですね。
高齢化社会になっていく中、80、90歳以上まではしゃんとしていたいものです。

ボイスで喉も鍛えて、誤嚥なども防ぐことができます。しかし、こんな事を考える歳になったのだと不思議な面持ちです。